Kolumna

Kada se najzdravije hraniš?

Moram priznati da su mi najlepši trenuci dana kada taj isti utihne, kada je na nebu mesec, a oko mene mrak. Tada mi je najslađe da jedem, pijem, stvaram… Ali tada se i najlošije hranim. Ne zato što je hrana nekvalitetna, već zato što je taj obrok uglavnom kasno i nedozvoljeno jesti kojekakve sireve, pršutice, vinca i slično.

Kako imamo dvoje dece, zdrava ishrana je obavezna. Svakodnevno. Pokušavamo da nađemo dobar balans svih namirnica, da jedemo hranu sa što manje aditiva, svaki dan kuvano… Iako deca imaju sjajne obroke u školi, mi ketering na poslu, ja svaki dan dodatno kuvam još po jedan ručak. Navika. Navika iz doma odakle dolazim. Neophodna je čorba ili supa sa kojom se počinje obrok.

Razmišljajući o zdravoj ishrani poslednjih dana, shvatih da se najbolje hranim kada odem na putovanje. A zašto? Kada sam u Beogradu mnogo sedim za računarom, obroci su redovni, ali moja koncentracija na njih je na niskom nivou. Često mi služe da preguram dan sita. Kada sam na putu, situacija je malo drugačija. Svakako jedem lokalnu kuhinju, a kako sam na odmoru značajno aktivnija, ishranu tome i prilagođavam: mnogo vlaknaste hrane, salate, voća, povrća, morskih plodova, jogurta, tečnosti…

Kada je ishrana kod kuće u pitanju, ručak mi je najzdraviji obrok. Srcu mi je drag kasni doručak: ceđeni sok od citrusa, voćni jogurt, kafa sa biljnim mlekom, musli od čia semenki i ovsenih pahuljica… A večera ipak ostaje najmilija.

A kada vi pojedete najzdraviji obrok tokom dana?

Leca Shargarepica

Marketing ekspert i konsultant. Sociolog. Edukator. Predavač. Skriboman. Kreativac. Vlasnica i direktorka marketinške agencije "Pasaz". i Doma za stare "Alta Vista" u Beogradu.
Vesela i srećna žena. Sve ostalo je samo nadogradnja.

Dodaj komentar

Postavi komentar

@LecaShargarepa

- 3 hours ago

Sara Jo je poslednja linija odbrane srpske pop muzike.
h J R
>